涟水学校：关注心理健康，为学生心灵护航

11月9日下午，涟源市涟水学校初中部在毓秀楼三楼会议室举行了一场别开生面的心理健康讲座，主讲人是毕业于湖南警察学院心理专业的我校心理健康教育课程专职教师李润蓉。此次讲座旨在加强学生的心理健康教育，帮助他们更好地应对学习和生活中的挑战，促进学生身心健康全面发展。

讲座中，李润蓉老师围绕学生心理健康的多个方面，进行了深入浅出的讲解。她首先强调了心理健康的重要性，指出一个人在躯体、心理、社会适应、道德四个方面都健康，才算整体健康。心理健康水平越高，学业成绩越好，眼界更开阔、思维更灵活；工作效率更高、收入更高，抗压能力更强，更少生病，更长寿。李润蓉鼓励学生调适情绪，建立良好的人际关系，正确认识自我，增强适应环境的能力，怀抱积极向上的人生态度。

随后，李润蓉老师将话题转向了如何进行心理健康自测。她指出，每个学生都是独一无二的个体，拥有各自的优点和不足，可以从情绪状态、思维模式、人际关系、生活习惯、行为表现、自我认知六个方面，采用日记法、自我反思法、他人反馈、心理测试等方法来进行心理自测。她鼓励学生们从三个方面增强心理健康：1.学会自我调节：情绪管理、放松技巧。2.增强心理素质：自信培养、挫折应对。3.培养良好习惯：规律作息、健康饮食。

在讲座的尾声，李润蓉老师还就如何进行情绪管理，从认知层面、行为层面、情感层面展开分析，告诉学生，深呼吸或冥想，有助于放松身体，缓解紧张，运动是释放压力和紧张情绪的好方法，保证足够的睡眠和规律的作息有助于情绪稳定。当自己难以应对时，应寻求专业心理咨询或与信任的人分享。

此次讲座不仅让学生们受益匪浅，也进一步彰显了涟水学校对学生心理健康教育的重视。学校相关负责人表示，将继续加强心理健康教育，为学生提供更加全面、专业的心理支持。同时，学校也将积极营造健康、和谐的校园环境，为学生的全面发展提供有力保障。